Yoga voor hardlopers
Iyengar Yoga kan veel voorkomende blessures helpen voorkomen en genezen door spieren te strekken en gewrichten in beweging te brengen die bij veel hardlopers stijf en stram raken. En yoga kan je ook helpen sterker te worden en te stabiliseren op de plaatsen die je nodig hebt. Als je lichaam goed uitgelijnd is, loop je sneller en gemakkelijker. Door je ademhaling te leren beheersen, kun je de kracht benutten die je nodig hebt om net dat extra stapje te zetten.
Voor wie?
Deze workshop is geschikt voor hardlopers van alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Of je nu je persoonlijke records wilt verbeteren of gewoon wilt genieten van een blessurevrije loopervaring: deze sessie biedt waardevolle inzichten en praktische tools.
Sluit je aan bij Ahmed voor deze workshop voor hardlopers. Je leert hoe je yoga kunt integreren in je eigen stretch- of versterkingsprogramma.
Ahmed loopt al geruime tijd (ultra)marathons en triathlons. Hij begon zijn marathoncarrière in 1999 en heeft de meeste voorkomende hardloopblessures ervaren. De toevoeging van yoga aan zijn trainingsschema resulteerde voor hem in hardlopen met minder inspanning en veel minder blessures.. Hij zal zijn ervaring delen over de voordelen van het combineren van yoga en hardlopen.
We doen yoga op blote voeten, draag comfortabele kleding waarin je knieën en enkels zichtbaar zijn (korte broek of legging).
Wat kun je verwachten:
- Meer flexibiliteit: Leer technieken om je spieren te stretchen en te verlengen, wat helpt bij het voorkomen van veelvoorkomende hardloopblessures.
- Verbeterde balans en uitlijning: Werk aan je balans en lichaamsuitlijning om een soepelere en effectievere looptechniek te ontwikkelen.
- Doe houdingen die je core versterken, essentieel voor stabiliteit tijdens het lopen.
- Bewustwording van je ademhaling om je mentale focus te versterken.
- Herstel en ontspanning: Eindig de sessie met herstellende houdingen die je lichaam helpen te herstellen na intensieve trainingen.
Wie
De workshop wordt gegeven door Ahmed Mohammad.
Wanneer
Zaterdag 9 november 14.00 – 16.30
Waar
De workshop wordt gegeven in Ridderveld, studio Lemelerberg
Prijs
De prijs voor de workshop bedraagt 32,50 euro.
Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?
We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.
Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.
Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.
We helpen je graag!