Wim Hof, ook bekend als “The Iceman”, is een Nederlandse atleet en ademhalingsdeskundige die internationaal bekendheid heeft verworven voor zijn vermogen om extreme kou te weerstaan. Hij heeft diverse wereldrecords op zijn naam staan, waaronder het langste ijsbad. Hof heeft de ‘Wim Hof Methode’ ontwikkeld, een combinatie van ademhalingsoefeningen, koudetraining en meditatie/visualisatie, die volgens hem de gezondheid bevordert, de veerkracht verhoogt en het immuunsysteem versterkt.
De Wim Hof Fundamentals Workshop is ontworpen om deelnemers te introduceren in de kernprincipes en -praktijken van de Wim Hof Methode. Tijdens deze workshop leren deelnemers de specifieke ademhalingstechnieken, ervaren ze geleide koudetraining (zoals een ijsbad), en krijgen ze inzicht in de theorie achter deze praktijken. Het is bedoeld om deelnemers te helpen hun mentale en fysieke welzijn te verbeteren door middel van zelfbeheersing en zelfbewustzijn.
Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S.) Iyengar was een van de meest prominente yoga leraren ter wereld. Hij is een van de leraren die yoga in het Westen heeft verspreid. Geboren in India in 1918, heeft Iyengar zijn leven gewijd aan de studie en de beoefening van yoga, en heeft hij een unieke stijl ontwikkeld die bekend staat als Iyengar Yoga.
Iyengar Yoga staat bekend om zijn focus op precisie, uitlijning en detail in de uitvoering van houdingen (asana’s) en ademhaling (pranayama). Het wordt gekenmerkt door het gebruik van ‘props’ zoals riemen, blokken, en dekens om houdingen toegankelijker te maken en om studenten te helpen in hun beoefening, ongeacht hun leeftijd of fysieke conditie. Iyengar’s benadering stelt een sterke nadruk op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, en streeft naar het bevorderen van een diepe connectie tussen lichaam en geest.
Hoewel de specifieke methodes en filosofieën die zij aanhangen behoorlijk verschillen, zijn er enkele overeenkomende principes en concepten.
1. Ademhaling
Beiden hechten veel waarde aan de kracht van de ademhaling. Wim Hof staat bekend om zijn ademhalingstechnieken, die erop gericht zijn het zenuwstelsel en het immuunsysteem te beïnvloeden. B.K.S. Iyengar benadrukte ook de cruciale rol van de ademhaling in yoga en heeft specifieke ademhalingsoefeningen (pranayama) in zijn yogapractice opgenomen.
2. Mind-body connectie
Zowel Wim Hof als Iyengar erkennen het belang van de connectie tussen lichaam en geest. Bij Wim Hof gaat het om het uitdagen van het lichaam (bijvoorbeeld door koudetraining) om mentale veerkracht te bevorderen. Iyengar Yoga focust zich ook op deze connectie, met nauwkeurige houdingen die zowel het lichaam als de geest betrekken.
3. Zelfbeheersing en discipline
Zowel de Wim Hof Methode als Iyengar Yoga vereisen een aanzienlijke mate van discipline en zelfbeheersing. Beide methodes stellen dat consistente oefening en het overwinnen van fysieke en mentale uitdagingen kunnen leiden tot verbeterde gezondheid en welzijn.
4. Toegankelijkheid en universaliteit
Zowel Wim Hof als B.K.S. Iyengar hebben benaderingen ontwikkeld die bedoeld zijn om voor iedereen toegankelijk te zijn, ongeacht leeftijd, gezondheid of ervaring. Iyengar stond erom bekend dat hij aanpassingen (via props) in de yogapraktijk maakte om deze toegankelijker te maken, terwijl Wim Hof stelt dat iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, zijn methode kan leren en ervan kan profiteren.
5. Wetenschappelijke benadering:
Beiden hebben interesse in wetenschappelijke validatie van hun methodes. Wim Hof heeft meerdere studies ondersteund die de effecten van zijn technieken onderzoeken, terwijl Iyengar ook een voorstander was van wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van yoga en er vele wetenschappelijke onderzoeken gedaan zijn naar Iyengar yoga en de positieve effecten op de gezondheid.
Zaterdag 22 juli is de Wim Hof Fundamentals workshop bij Elke dag yoga, studio Lemelerberg. van 12.00 – 17.00
Meld je nu aan: https://lkdg.yoga/wim-hof
