Herstellende houdingen en ademhaling

Deze les begint met herstellende houdingen die je zenuwstelsel tot rust brengen. Daarna volgen de ademhalingsoefeningen. In vele yogavormen wordt pranayama (ademhalingstechniek) gelijktijdig met de asana’s, (houdingen) in de yoga gegeven. In Iyengar yoga worden de verschillende ademhalingstechnieken gegeven nadat je ervaring hebt opgedaan met de verschillende yogahoudingen en er vertrouwd mee bent. Iedereen kan pranayama oefeningen anders ervaren – soms stimulerend, soms rustgevend.

In een interessant artikel gepubliceerd in het Yoga Journal , onderzoekt een Iyengar yogaleraar Iyengar’s visie op pranayama en ademhaling in het algemeen:

[Mr.] Iyengar tells us to think of the contact of the breath against the inner lung as the connection between universal soul and individual self… The length of the retention [of the breath] varies. It should last just until the content (prana) begins to move away from the container (the lung)… Developing the ability to feel something as subtle as when the universal soul and the individual self begin to separate in the course of a breath takes regular practice and is what pranayama is all about. (http://www.yogajournal.com/practice/2574)

Kom naar een herstellende les Iyengar yoga met ademhalingsoefeningen bij Elke dag yoga!

Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?

We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.

Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.

Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.

We helpen je graag!