Fit na de zwangerschap

Gefeliciteerd met de geboorte van je kleintje! De eerste weken na de bevalling staan volledig in het teken van herstel en je nieuwe rol als moeder. Maar vergeet je niet ook tijd voor jezelf te nemen?

Onze Fit na de Zwangerschap yogalessen zijn speciaal voor vrouwen die zes weken na de bevalling weer rustig en op een verantwoorde manier willen werken aan hun herstel.

Bij Elke dag yoga helpen we je om zowel fysiek als mentaal weer in balans te komen. Samen met andere moeders werk je aan een sterk en gezond lichaam, waarbij de focus ligt op het herstellen van je core en bekkenbodemspieren. Onze lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor alle vrouwen, ongeacht je sportachtergrond of conditie.

Wat kun je verwachten van de Fit na de Zwangerschap lessen?

• Veilig en verantwoord herstellen: Onze yogadocenten zijn gespecialiseerd in postnatale yoga en begeleiden je stap voor stap naar een sterker en fitter lichaam.
• Aandacht voor bekkenbodem en core: We focussen op het versterken van de gebieden die het meest zijn belast tijdens de zwangerschap en bevalling.
• Ondersteunende omgeving: Ervaar de kracht van samen met andere moeders zijn, ervaringen uitwisselen en elkaar steunen tijdens dit bijzondere proces.
• Ontspanning en kracht: Naast fysieke oefeningen besteden we ook aandacht aan mentale rust en ontspanning, zodat je volledig kunt opladen.

Onze yogalessen zijn ideaal om jezelf op een goede manier weer back in shape te brengen. Gun jezelf dit moment van aandacht en zorg, zodat je je weer energiek en in balans voelt.

Praktische informatie:

• Start vanaf 6 weken na de bevalling*
• Elke week een ontspannen en tegelijkertijd versterkende yogales.
• De les is op dinsdagochtend, van 09.00 – 10.15 in Elke dag yoga | Castellum

* Twijfel je of je kunt starten? Neem contact met ons op of vraag je verloskundige/gynacoloog