Zwangerschapsyoga – ons volledige pakket
Yoga kan een belangrijke rol spelen tijdens de zwangerschap om je te helpen mindful te zijn met je lichaam en met de groei van je kindje in je buik. Zwangerschapsyoga helpt je deze bijzondere periode vol bewustzijn te ervaren.
Verder helpt zwangerschapsyoga je flexibiliteit en je kracht te behouden terwijl je lichaam verandert gedurende de verschillende stadia van de zwangerschap. Je leert je adem op een juiste manier te gebruiken om je door de weeën en de bevalling heen te helpen en je voor te bereiden op het moederschap!
Ontspannen en mindful zwanger lijkt soms lastig, onze lessen kunnen je helpen. Het is anders dan zwangerschapsgym, onze zwangerschapsyoga docenten kunnen je helpen met ademhaling en andere oefeningen. Geen zweverige, maar concrete adviezen voor je bevalling.
Onze zwangerschapsyogalessen geven een complete voorbereiding op de bevalling en omvat een combinatie van mindfulness, zwangerschapsyoga en ontspanning. Ze helpen je bij het creëren van een ontspannen, gezonde, evenwichtige zwangerschap en bevalling. Onze docentes zijn deels opgeleid door Kristeen Ruffell van het Birthlight instituut of geven zwangerschapsyoga volgens de Hatha yoga principes.
Je ongeboren baby stemt zich af op hoe jij je voelt als ouder. Preciezer gezegd, op je gevoelens, je gedachten en je stressniveau. Al geniet je volop….in deze maanden verandert er veel en niet alleen in je lichaam! Het kan goed zijn dat je soms mentaal en emotioneel wat gevoeliger en meer gespannen bent dan normaal. De lessen zijn rustig, ritmisch en ontspannen. Je werkt aan je lichaam d.m.v. zachte yoga oefeningen. Yoga versterkt je, verzacht en leert je te ontspannen. Als je ontspannen bent en vertrouwt dat je lichaam weet wat er moet gebeuren, verloopt de bevalling vlotter dan wanneer je gespannen bent. Door de yoga ontstaat vanzelf een rustige ademhaling, flexibiliteit en ontspanning zodat je vol vertrouwen kunt bevallen.
ons volledige pakket voor- en na je zwangerschap
Prijzen zwangerschapsyoga
Kom een proefles zwangerschapsyogales in onze studio proberen! Drink een kop thee na de les, praat met de docent en de andere aanstaande moeders om de sfeer te proeven.
Een proefles is € 9,95.
Wanneer zijn de lessen?
De lessen zijn op maandagavond, dinsdagochtend en zaterdagochtend/zaterdagmiddag. Eens per maand is er een partnerworkshop. Deze organiseren we elke derde zaterdagmiddag in de maand.
Groepsgrootte
De zwangerschapsyoga wordt gegeven in kleine groepen (maximaal 8-10), waardoor de docenten voldoende persoonlijke aandacht kunnen geven.
Prijzen van ons volledige aanbod
Kies het zwangerschapsabonnement dat bij jou past! Of je nu één keer per week wilt deelnemen of onbeperkt lessen wilt volgen, we hebben de perfecte oplossing voor jou. Plan je les(sen) per week in om tot rust te komen en in balans te blijven tijdens je zwangerschap.
Vanaf je uitgerekende datum wordt je abonnement automatisch zes weken gepauzeerd, zodat je alle tijd hebt om te herstellen.
Met de zwangerschapsabonnementen krijg je onder andere 50% korting op de partnerworkshop en kun je ook Mindfulness en meditatielessen volgen.
Liever flexibel zwangerschapsyoga volgen? Kies dan voor een 5 of 10 lessenkaart zwangerschapsyoga. Je kunt ook losse zwangerschapsyogalessen aanschaffen per les.
Zorgverzekeringen vergoeden onze zwangerschapslessen, check je verzekering of je in aanmerking komt voor een vergoeding.
De bevalling is vlot en soepel verlopen. Ik heb heel veel aan de ademhalings technieken gehad. elke keer diepe adem en dan 6 pufjes (ik weet het het was 7, maar 6 deed ook zijn werk) ik denk dat ik misschien maar 1 keer verkeerd pufte, en dan ging ik mezelf weer verbeteren. Natuurlijk bij het laatste persen raak je in paniek, maar dan zei de verloskundige wat ik moest doen. En dacht ik weer aan jou, hoe ik het moest doen!
Bij deze wil ik je heel erg bedanken voor alle goede zorg en oefeningen.
Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?
We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.
Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.
Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.
We helpen je graag!